ભૂતકાળમાં, સ્લિમિંગ વલણો વજન ઘટાડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા હતા, પરંતુ શરીરના કદ પર ધ્યાન આપવામાં આવતું ન હતું.સમાજમાં બદલાવ સાથે, સંપૂર્ણ મુદ્રાને અનુસરવાનો વર્તમાન વલણ, લોકો તેમના શરીરના આકાર પર વધુ ધ્યાન આપે છે, અને હવે માત્ર વજન ઘટાડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા નથી.સ્નાયુ મેળવવાની વિવિધ પદ્ધતિઓ ઇન્ટરનેટ પર ફરતી થઈ રહી છે.જો કે, આજના સમાજમાં જીવનની ગતિ ઝડપી છે, આધુનિક લોકો જીવનમાં વ્યસ્ત છે, મોટાભાગના લોકો પાસે કસરત કરવા માટે સમય નથી, અને પરેજી પાળવાથી તમારા શરીરને નુકસાન પણ થશે!
કેટલીકવાર સમાન વજનમાં, કેટલાક લોકો મહાન આકારમાં હોય છે.ચરબી અને સ્નાયુના સમાન વજનને કારણે, ચરબીનું પ્રમાણ સ્નાયુ કરતાં ત્રણ ગણું વધારે છે!તેથી, પાતળા અને ચરબી વચ્ચેનો તફાવત શરીરના વજન વિશે નથી.સ્નાયુ સમૂહ પણ એક મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ છે જે સંપૂર્ણ સેક્સી રેખાઓ પર પ્રભુત્વ ધરાવે છે.
ઘણા લોકો કસરત દ્વારા વજન ઘટાડે છે, અને એરોબિક કસરત (જેમ કે દોડવું) વજન ઘટાડવાની અસર પ્રાપ્ત કરવામાં 30 મિનિટથી ઓછો સમય લે છે.કારણ કે કસરતની પ્રથમ 30 મિનિટ શરીરનું પાણી અને ખાંડ વાપરે છે, 30 મિનિટ પછી જ ચરબીનો વપરાશ શરૂ થશે.અને કસરત વજન ઘટાડવા માટે અડધા પ્રયત્નો સાથે બમણું પરિણામ મેળવવા માટે સંપૂર્ણ યોજના હોવી આવશ્યક છે, એટલે કે, તે ઓછામાં ઓછા 1-2 કલાક લે છે.
સમય લેતી એરોબિક કસરતની તુલનામાં, ટૂંકા ગાળાની ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ (HIIT) સ્લિમિંગ અને સ્નાયુઓની સહનશક્તિ વધારવામાં વધુ અસરકારક છે.ઘણા લોકો 30 થી વધુ થઈ ગયા પછી, તેમનું વજન ધીમે ધીમે વય સાથે વધતું જશે, અને તેમના સ્નાયુ સમૂહ હવે તેટલા સારા નથી રહ્યા જેટલા તેઓ વીસમાં હતા.સ્નાયુ પેશીમાં ઘટાડો થાય છે, જેના પરિણામે બેઝલ મેટાબોલિક રેટમાં ઘટાડો થાય છે.જો તમે તમારી ખાવાની આદતો પણ નહીં બદલો તો તમારું વજન સરળતાથી વધશે અને ચરબી જમા થવા લાગશે.સ્નાયુઓની તાકાતની તાલીમ દ્વારા તમારા મૂળભૂત ચયાપચયના દરમાં સુધારો કરવા ઉપરાંત, અસર કસરતના અંત સુધી પણ ટકી શકે છે, જેથી લોકો ઊંઘ દરમિયાન ચરબી ગુમાવવાનું ચાલુ રાખી શકે છે, અને એરોબિક કસરત કરતાં ઘણો ઓછો સમય જરૂરી છે.નીચે સૂવાથી પણ ચરબી ઓછી થઈ શકે છે અને સ્નાયુઓમાં વધારો થઈ શકે છે, જે તમને તમારી સેક્સી લાઈન્સ ફરીથી મેળવવામાં મદદ કરે છે!
ઉચ્ચ-તીવ્રતા ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક સ્નાયુ ટ્રેનર (HI-EMT) તકનીકનો ઉપયોગ કરીને, ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક ક્ષેત્રનો ઉપયોગ બિન-આક્રમક રીતે શરીરમાંથી પસાર થવા અને મોટર ચેતાકોષો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવા માટે થાય છે.મગજ મોટર ન્યુરોન્સને ઉત્તેજીત કરવા અને સ્નાયુઓને સંકોચવા માટે ટ્રિગર કરવા માટે માહિતી મોકલશે.હાઇ-સ્પીડ અને વારંવાર સંકોચન સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે.ઉત્તેજનાને મજબૂત કરવા અને સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે કસ્ટમાઇઝ્ડ પ્રીસેટ પ્રોગ્રામ દ્વારા ઊર્જા ઊંડા સ્નાયુ પેશીઓમાં પ્રવેશ કરે છે.ઉત્તેજિત સ્નાયુઓ રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે અને કેલરી બર્ન કરે છે.
પોસ્ટ સમય: નવેમ્બર-24-2021